Льняная каша для похудения

Льняная каша для похудения

Март 15, 2019 0 Автор admin

Состав:

  • 200 гр. льна (1 порция)
  • 50 мл. подсолнечного масла первого холодного отжима
  • соль и специи по вкусу
  • укроп или кинза

Как приготовить льняную кашу для похудения?

Вечером промываем лён и заливаем чистой водой, так чтобы вода была на 2 см. выше льна. Оставляем в теплом месте. Утром лён готов к употреблению.

Добавляем масло, соль и ваши любимые специи и взбиваем вилкой до белой пенки.

Вмешиваем измельченную зелень. Выкладываем на тарелки и украшаем!

Приятного аппетита!

P. S.  Сегодня лён пользуется большой популярностью. И, надо заметить, совершенно заслуженно!

Дорогие дамы!!! ВНИМАНИЕ !!!

  • Потребление льна заметно улучшает состояние кожи и мышц! Польза несомненна!
  • Лён прекрасно насыщаети хорошо помогает пройти переходный этап тем,  кто распрощался с животным белком.  Протеины, содержащиеся в семенах льна, являются самыми питательными протеинами растительного происхождения;
  • Лён придает энергии и силы организму;
  • Лён ускоряет восстановление мышц и связок после физических нагрузок;
  • Льняное семя укрепляет ногти и кости, улучшает зрение, увлажняет кожу, предотвращая появление морщинок;
  • Выводит из организма избыточную жидкость (снимает отеки) и уменьшает воспаления, стабилизирует артериальное давление (снижает);
  • Лён содержит вещества, которые снижают риск заболевания раком молочной железы и простаты;
  •  Лён способствует уменьшению предменструальных болей,  стимулирует сжигание жира, улучшает работу печени;
  • Помимо всего прочего, семя льна улучшает функции щитовидной железы!

Что же такого особенного содержит в себе это маленькое льняное семечко?

  •  В семени льна  содержится Омега-3 или a-линоленовая кислота (в народе называющаяся эликсир молодости) в трехкратном размере по сравнению с содержанием этой кислоты в рыбе.   Она способствует снижению уровня холестерина в крови, предупреждают появление артериальных бляшек;
  •  Также в льняном семени содержится такой редкий, не синтезируемый организмом, витамин F, который  ускоряет процесс выведения из организма холестерина, укрепляет стенки сосудов,  способствует повышению иммунитета.

 Какими способами можно использовать лён?

  •  Можно пить льняное масло, добавляя его в салаты или выпивая залпом. Средняя норма масла в день — 1 столовая ложна на25 кгвеса;
  • Также в салат можно добавлять молотые или пророщенные семена льна или ложечку масла;
  • И, конечно, НАША КАША! 🙂

Б У Д Ь Т Е   С Ч А С Т Л И В Ы !