Как принимать контрастный душ и сделать это своей привычкой

Как принимать контрастный душ и сделать это своей привычкой

Март 15, 2019 0 Автор admin

Краткое описание:

  • Важность контрастного душа. Что он дает
  • 2 способа контрастного душа — резкий и умеренный
  • В какое время нужно принимать контрастный душ
  • Как побороть в себе лень и сделать прием контрастного душа своей привычкой

Важность контрастного душа. Что он дает

Люди, которые серьезно занимаются саморазвитием понимают, насколько важно принимать контрастный душ по утрам! Эта полезная привычка не только укрепляет здоровье, но и дает заряд бодрости, оптимизма и жизнерадостности на весь день!

Также, согласно Ведическому знанию, холодная вода очищает тонкие каналы. Поэтому омываться холодной водой нужно с головой рано утром. До 6:00 утра по Солнечному времени.

2 способа приема контрастного душа:

Способ №1 — резкий

Улыбка

В чем он заключается? Заходите в душ и купаетесь как обычно под горяченькой водой 5−15 минут. После того, как вы хорошо разогрелись делаете следующее: включаете максимально терпимую для вас горячую воду, считаете до 30 вслух или про себя, затем резко включаете холодную воду и снова считаете до 30 и затем резко включаете горячую воду. И так обливаетесь 3 раза горячей и 3 раза холодной водой. Последнее обливание должно закончиться холодной водой! Затем махровым полотенцем энергично себя вытираем 

Во время счета также можно не просто считать до 30, а вместо этого произносить «Я желаю всем счастья, я желаю всем счастья». И так по 5−7 раз на одно обливание.

Также можно еще проговаривать «Я ответственный, я чуткий, я доброжелательный, я простой» и т.д. Мой Учитель Алекс Яновский так делает.

Способ №2 — умеренный

Улыбка

Если резкий способ вам не по силам, попробуйте умеренный. Купаетесь как обычно 5−15 минут. Потом в конце в течении 1 минуты постепенно снижаете температуру воды, делая горячую — холодную, горячую — еще холоднее. Через 1 минуту вы должны с головой оказаться под холодной водой секунд на 5−10. Можете 3 раза пожелать всем счастья в этот момент 

В какое время лучше принимать контрастный душ?

Лучше всего утром до восхода Солнца. А вообще правильно до 6:00 по Солнечному времени. В городах России местное время обычно на 1−1.5 часа смещено вперед. Например, в Санкт-Петербурге 6:00 по Солнцу будет примерно 8:00 (разница 2 часа!). Рассчитать Солнечное время для своего города вы можете здесь. Также вам понадобиться сервис «Яндекс-погода»

Как побороть в себе лень и сделать прием контрастного душа своей привычкой?

Для этого нужно иметь глубокие мотивы.

Для меня лично прием контрастного душа — это аскеза, совершая которую я развиваю в себе ответственность (тем, что совершаю ее каждый день), решимость, волю и упорство (тем, что ежедневно преодолеваю себя, выходя из зоны комфорта).

Вообще очень полезно вести список того, «Какой Я?», в котором написано «Я счастливый, я гармоничный, я осознанный и т.д»

Искренне рекомендую прослушать следующий урок Алекса Яновского, в котором он поделился своей уникальной системой самоуправления. Необычайно важный и полезный урок!

Улыбка

Также примите участие в опросе