3 эффективных способа убрать живот (мой личный опыт)

3 эффективных способа убрать живот (мой личный опыт)

Март 15, 2019 0 Автор admin

Хотите иметь плоский животик? Радоваться отражению в зеркале и быть смелыми в выборе гардероба? Это возможно! Предлагаем вашему вниманию 3 эффективных способа убрать живот.

Но сначала выясним причины появления живота. Учтите, что причин может быть и несколько одновременно.

Итак, причины большого живота:

1. Неграмотное питание

Прямая взаимосвязь — что кушаем, из того и состоим, такое здоровье и фигуру имеем. Очень важно знать не только что кушать, но и в какое время. Например, невозможно похудеть, если на ночь кушать сладости, так как сладости усваиваются организмом только в первой половине дня. На ночь вообще не рекомендуется кушать, так как это верный способ набрать массу и подпортить здоровье. Подробнее о теме здорового питания здесь можно прослушать аудио лекцию.

2. Малоподвижный образ жизни

Это бич нашего времени. Постарайтесь побольше бывать на свежем воздухе, замените транспортный маршрут в детский сад или на работу пешей прогулкой, найдите возможность уделить зарядке хотя бы 5 минут ежедневно. Если у Вас есть возможность посещать спортзал или бассейн — просто великолепно!

3. Грибы и паразиты

В организме человека они способствуют росту «пивного животика» даже у тех, кто пива не употребляет. Грибы и паразиты присутствуют у большинства населения нашей планеты. И травят человеческие организмы продуктами своей жизнедеятельности, вызывая сильнейшую интоксикацию и провоцируя тем самым огромное количество болезней, включая рак. В чем причина? Откуда они берутся? А причина в том, что большинство людей питаются тем же, чем и паразиты и добровольно употребляют в пищу разнообразные грибки. Подробнее эту тему Вы можете изучить здесь.

4. Растяжение мышц

Особенно заметно после родов и после похудения. Даже если Вы ведете здоровый образ жизни, соблюдаете режим дня и посещаете спортзал — после родов или большого похудения очень трудно привести мышцы в порядок и убрать жирок с живота и боков и довести фигуру до совершенства. Но все таки способы имеются!

Поделюсь собственным опытом:

После вторых родов я набрала 20−25 лишних килограмм, да и здоровье пошатнулось. Тогда то я и задумалась над своим питанием. Сначала перешла на вегетарианство и активно занялась фитнесом. Результаты конечно были: сбросила 4−5 кг и немного подтянула мышцы, но остановилась «в одной поре». Сколько ни старалась дальше дело не пошло.

Так прошло три года. В это время я активно читала Вадима Зеланда и прониклась его идеей о питании живой пищей. Изучила подробнее эту тему у других авторов и вот уже 2 года я питаюсь только живой, натуральной пищей. При этом постоянно занималась йогой, фитнесом, делала усиленные упражнения на живот и бока. Похудела на 20 кгздоровье заметно окрепло, мышцы обрели рельеф, но предательский животик оставался 🙂 И я уже было смирилась с ним. Как вдруг он начал таять.

Сначала даже не поняла, что за чудо происходит с моей фигурой. Все просто — в это время, в поисках духовного развития я серьезно занялась пранаямой. Пранаяма —  это работа с дыханием, посредством которой, человек очищает свои энергетические каналы. Первый ощутимый результат — перестаешь испытывать негативные эмоции, они просто не в состоянии проникнуть в нашу очищенную систему, становишься эмоционально устойчивее и позитивней. Второй наглядный результат — улучшение здоровья: уходят все недомогания, заметно уменьшается аппетит и потребность во сне; и наконец — бонус! Исчез вечный спутник — животик 🙂 Это произошло за счет того, что при выполнении пранаямных упражнений активно задействовано нижнее брюшное дыхание, то есть постоянно работаешь животом. Искренне рекомендую.

Друзья! Всего 15−20 минут пранаямы каждый день и Вы в  отличной психилогической и физической форме!

Подведем итоги:

3 эффективных способа убрать живот:

  1. Соблюдение режима питания и здорового образа жизни
  2. Очищение от грибов и паразитов
  3. Пранаяма!

Друзья, а как вы следите за своей фигурой, в частности над животом?
Делитесь ответами в комментариях! 🙂